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건강87

양미리 제철, 양미리 효능 알아보기 양미리는 겨울이면 동해안 어시장에서 자주 볼 수 있는 생선입니다. 11월부터 2월까지가 제철인데, 특히 12월과 1월엔 배 속에 알이 꽉 차 있어 맛과 영양이 가장 뛰어나죠. 고단백·고칼슘의 뼈째 먹는 생선으로 뼈, 혈관, 뇌 건강부터 피로 회복까지 다양한 이점을 지니고 있어 겨울철 건강식으로 주목받고 있습니다. 양미리, 겨울이면 꼭 챙겨야 할 생선 양미리는 주로 동해안 지역, 특히 속초, 강릉, 고성 등에서 잡히는 겨울 제철 생선이에요.11월부터 2월 사이가 주요 어획 시기지만, 그중에서도 12월~1월이 알이 가득 차 가장 맛이 좋다고 알려져 있어요.겨울철 찬바람 맞으며 먹는 양미리 구이는 그야말로 별미죠.숯불에 구우면 알이 톡톡 터지는 소리와 고소한 향까지 겨울에만 즐길 수 있는 진짜 맛! 영양성분부.. 2025. 12. 25.
가래가 생기는 원인 알아보기 가래는 단순히 감기 걸렸을 때만 생기는 게 아닙니다. 원래 우리 몸이 스스로 기도를 보호하기 위해 만들어내는 방어 작용의 일환이지만, 평소보다 끈적하고 양이 많아질 때는 뭔가 자극을 받았다는 신호일 수 있어요. 이 글에서는 가래의 정체부터 원인, 주의해야 할 증상까지 정리해 드립니다. 가래는 왜 생기나요? 몸이 보내는 자연스러운 반응 가래는 먼지, 세균, 바이러스 같은 이물질을 붙잡고 밖으로 내보내는 역할을 해요.건강한 사람도 소량의 가래를 매일 만들어내지만 대부분 삼켜버리기 때문에 잘 느끼지 못합니다.하지만 기도가 자극을 받으면 점액이 많아지고 끈적해져서“가래가 낀다”는 느낌이 강해지는 거죠.결국 가래는 원인이 아니라 결과입니다. 감기에서 폐렴까지, 호흡기 감염이 가장 흔한 원인 가장 전형적인 상황은 .. 2025. 12. 23.
은행 열매 효능과 부작용, 먹기 전 꼭 알아야 할 것들 가을이면 도심 가로수 아래에서 흔히 볼 수 있는 은행 열매. 특유의 냄새로 인해 외면받기도 하지만, 제대로 알고 먹으면 혈관·기관지 건강에 도움이 되는 '자연 속 건강식재료'로 알려져 있습니다. 다만 은행은 독성을 지닌 열매이기도 해서, 섭취 시 주의가 필요한 식품입니다. 오늘은 은행 열매의 효능과 부작용, 안전하게 먹는 법까지 하나하나 정리해 드릴게요. 혈액순환과 뇌혈관 건강에 도움 되는 성분이 풍부해요 은행 열매에는 혈액순환을 돕는 다양한 생리활성 성분이 들어 있어요.징코플라톤, 징코라이드, 테르페노이드 같은 성분이 대표적입니다.이 성분들은 혈전 형성을 억제하고혈관을 부드럽게 해줘 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 같은심혈관계 질환 예방에 도움이 될 수 있어요.바로 이런 이유로 은행 잎에서 추출한 성분이기억.. 2025. 12. 23.
비문증 치료방법, 어떤 선택이 정답일까? 비문증은 많은 분들이 겪는 안과 증상 중 하나지만, 치료가 필요한 경우는 생각보다 드뭅니다. 대부분은 나이가 들며 자연스럽게 생기는 생리적 변화로, 정기적인 검진과 경과 관찰로 관리할 수 있습니다. 다만 갑작스러운 변화나 망막 질환과 동반되는 경우에는 빠른 진단과 치료가 필요할 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 비문증 치료의 기준과 선택지를 정리해 드립니다. 생리적 비문증이라면, 치료보다 ‘적응’이 먼저 비문증의 가장 흔한 원인은 유리체의 노화성 변화입니다.이럴 경우 특별한 치료 없이 지켜보는 것이 일반적이에요.유리체 혼탁 자체는 사라지지 않지만, 뇌가 시각 정보를 '덜 인식'하도록 적응하면서 일상생활에 큰 불편이 없게 되는 경우가많습니다.특히 망막 열공이나 박리와 같은 동반 질환이 없다면 정기적.. 2025. 12. 23.
단백뇨의 원인, 일시적 거품뇨부터 신장 질환까지 꼭 알아야 할 차이 단백뇨는 말 그대로 소변에 단백질이 섞여 나오는 현상입니다.운동 후 일시적으로 나타날 수도 있지만, 지속된다면 콩팥이 손상되고 있다는 경고 신호일 수 있습니다.특히 당뇨병이나 고혈압이 있는 분에게 단백뇨는신장 합병증의 시작을 알리는 주요 지표로 매우 중요하죠.이 글에서는 단백뇨의 종류부터 원인, 검사와 대처법까지 깔끔하게 정리해드립니다. 단백뇨, 기준과 주요 증상은 이렇습니다 정상 기준:하루 소변에 단백질이 500mg 이상 배출되면 단백뇨로 진단30~300mg/일은 ‘미세 단백뇨’라 불리며, 신장질환 초기 신호일 수 있음자주 나타나는 증상:평소보다 거품이 많고 오래 남는 소변발·눈·얼굴이 붓고, 체중이 갑자기 느는 느낌소변량이 줄고 피로감, 혈압 상승이 함께 올 수도 있음 가벼운 ‘일시적 단백뇨’는 이런.. 2025. 12. 22.
비문증 자연치유, 가능한가요? 생활습관으로 증상 완화하는 현실적 접근법 비문증은 눈 속 유리체에 생긴 혼탁으로 인해 점, 실, 벌레 같은 형체가 시야에 떠다녀 보이는 현상입니다. 많은 분들이 자연적으로 없어지길 기대하지만, 실제로 완전한 자연치유는 드뭅니다. 대부분은 시간이 지나면서 뇌가 그 존재에 적응해 덜 불편하게 느끼게 되는 것일 뿐이죠. 이번 글에서는 비문증의 자연 경과, 도움이 될 수 있는 생활습관, 그리고 반드시 병원을 찾아야 하는 위험 신호까지 자세히 알려드립니다. 비문증, 시간이 지나면 나아질까요? 비문증은 흔히 나이, 근시, 유리체 노화 등으로 유리체 내부 콜라겐이 응집되면서 발생합니다.이 혼탁은 시간이 지나면서 위나 옆으로 이동하거나 뇌가 적응하면서 체감 증상이 완화됩니다.대부분의 안과 자료에 따르면, 새로 생긴 비문증은수주에서 수개월, 길게는 1년 정도 .. 2025. 12. 22.
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