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건강87

배를 콕콕 찌르듯이 아파요, 그냥 넘기면 안 되는 이유 배를 콕콕 찌르는 통증은 단순한 가스부터 맹장염 같은 응급질환까지 원인이 다양합니다. 통증의 위치, 양상, 그리고 동반 증상에 따라 전혀 다른 원인이 숨어 있을 수 있어요. 간단한 소화 문제라고 넘겼다가 큰 병으로 이어질 수 있으니, 반복되거나 강도가 심해질 경우 병원 진료가 꼭 필요합니다. 오늘은 이처럼 다양한 복통 원인과 함께 바로 병원에 가야 할 징후까지 짚어봅니다. 위장질환이 만든 상복부의 찌릿한 통증 명치나 윗배 중앙이 타는 듯 아프면서 속이 메슥거리고 트림까지 자주 나온다면, 위염이나 위궤양, 또는 십이지장궤양을 의심해 볼 수 있습니다. 진통제를 자주 먹거나 과음, 스트레스가 잦은 분들에게 흔하죠.특히 공복 때 더 심해지는 통증이라면, 위산 자극이 원인일 수 있어 식사 시간과 식단 조절이 필요.. 2025. 12. 12.
얼굴 붓는 이유는? 일시적인 부기부터 질환 신호까지 얼굴이 붓는 건 흔한 증상이지만, 단순히 '부기'라고 가볍게 넘기기엔 원인이 생각보다 다양합니다.생활습관이나 수면 자세처럼 금방 회복되는 요인도 있지만, 반복되거나 한쪽만 붓고 오래 지속된다면 몸속 질환의 경고 신호일 수 있어요.이 글에서는 얼굴이 붓는 원인을 생활습관부터 전신질환까지 구체적으로 알아보고, 어떤 경우에 병원을 찾아야 하는지 알려드립니다. 일시적인 생활습관이 원인일 때 자고 일어난 아침, 특히 눈 주변이 퉁퉁 부었다면?일시적인 체액 변화와 수면 자세, 식습관을 먼저 의심해 볼 수 있어요. 원인 유형설명수면 자세엎드려 자거나 베개가 낮으면 얼굴 쪽으로 체액 몰림염분·야식짠 음식·탄수화물·술은 체액을 끌어들여 얼굴을 붓게 만듦운동 부족·자세혈액·림프 순환 저하로 얼굴 포함 전신 부종 유발호르몬.. 2025. 12. 12.
눈에 날파리 현상, 비문증 정확히 알아보기 눈앞에 날파리처럼 검은 점이나 실오라기 같은 게 떠다닌다면, 대부분 ‘비문증(飛蚊症, eye floaters)’일 가능성이 높습니다.이 증상은 대개 나이가 들며 자연스럽게 생기지만, 일부는 망막 질환의 전조일 수도 있어 주의가 필요해요.이 글에서는 비문증의 원인부터 위험 신호, 검사와 치료 방법까지 눈 건강을 지키기 위한 모든 정보를 정리해드립니다. 비문증이란? 눈속 그림자가 만든 착시 비문증은 눈 안에 있는 유리체라는 젤리 같은 조직이 혼탁해지면서그림자가 망막에 비쳐 ‘무언가 떠다니는 것처럼’ 느껴지는 현상이에요. 구분설명발생 위치눈 속 유리체 내부보이는 형태점, 실선, 그물, 날파리, 먼지처럼 보임움직임 특징눈을 움직이면 같이 움직이다가 서서히 가라앉음 흰 벽이나 맑은 하늘을 볼 때 더 뚜렷하게 느껴.. 2025. 12. 9.
구기자차 효능 부작용, 제대로 알고 마시자 구기자차는 오랜 세월 사랑받아온 대표적인 건강 차입니다.구기자 열매를 물에 달여 마시는 이 차는 간 건강, 눈 보호, 혈당 조절, 면역력 강화 등 다양한 효능이 보고되어 있는데요.하지만 모든 사람에게 무조건 좋은 건 아닙니다. 위장이 약하거나 혈압·혈당이 낮은 사람, 약을 복용 중인 경우에는 조심해서 마셔야 합니다.오늘은 구기자차의 주요 효능과 함께, 반드시 알아둬야 할 부작용과 복용 팁까지 정리해 드릴게요. 간 기능 회복과 지방간 개선에 도움 구기자차에 들어 있는 베타인과 다당류 성분은간세포를 보호하고간에 쌓이는 지방을 줄이는 작용을 합니다.특히 만성간염, 지방간 환자들에게서ALT·AST 수치 개선과 간 기능 지표 호전이 보고된 임상 자료도 있어요.지친 간 회복을 도와주는 자연식품으로, 구기자차는 꽤 .. 2025. 12. 9.
중성지방 낮추는 방법, 식사와 운동이 핵심입니다 중성지방 수치가 높다고 하면 걱정부터 앞서기 마련이죠. 하지만 다행히도 중성지방은 식습관과 운동 습관을 조금만 바꿔도 잘 떨어지는 편입니다.정상 수치는 150mg/dL 미만이며, 200 이상이면 고중성지방혈증으로 진단되어 관리가 필요합니다.이 글에서는 중성지방 수치를 낮추는 구체적인 식사법, 운동법, 생활습관 팁까지 정리해 드릴게요. 식습관, 이렇게 바꾸면 효과가 큽니다 중성지방을 낮추는 식단의 핵심은 “줄이고, 바꾸고, 더하기” 전략입니다.단순당은 줄이고, 좋은 지방으로 바꾸고, 식이섬유는 더하는 거예요. 변화 방법설명당류 줄이기설탕, 흰빵, 떡, 과자, 라면 대신 통곡물로 대체나쁜 지방 줄이기튀김, 가공육 대신 생선, 견과류, 식물성 오일 활용술 제한금주가 최선, 최소 4주 이상은 술 끊기채소·단백질.. 2025. 12. 9.
구기자 효능과 부작용, 하루 섭취량까지 한눈에 정리 구기자는 예로부터 간 건강과 눈 피로 개선, 혈압·혈당 관리 보조에 활용되어 온 대표적인 전통 약용식품입니다. 현대에 들어서도 다양한 영양 성분 덕분에 면역력·항산화·노화 방지 효과까지 주목받고 있죠.하지만 건강식품이라도 무턱대고 과다 복용하면 부작용이 생길 수 있습니다.구기자의 효능과 함께, 주의할 점과 올바른 섭취 방법까지 정확하게 알아두는 것이 중요합니다. 간 기능 보호와 피로 회복에 도움 구기자에 풍부한 베타인과 폴리사카라이드 성분은 간세포 회복을 돕고, 지방간 완화에도 보조적인 역할을 할 수 있습니다.전통적으로는 "간과 신장을 보하는 약재"로 분류돼만성 피로허약 체질눈의 피로개선에 자주 쓰여 왔습니다. 눈 건강과 시력 보호에 효과적인 이유 구기자에는 비타민 A(카로티노이드), 루테인, 베타인 등.. 2025. 12. 9.
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