혈관건강2 은행 열매 효능과 부작용, 먹기 전 꼭 알아야 할 것들 가을이면 도심 가로수 아래에서 흔히 볼 수 있는 은행 열매. 특유의 냄새로 인해 외면받기도 하지만, 제대로 알고 먹으면 혈관·기관지 건강에 도움이 되는 '자연 속 건강식재료'로 알려져 있습니다. 다만 은행은 독성을 지닌 열매이기도 해서, 섭취 시 주의가 필요한 식품입니다. 오늘은 은행 열매의 효능과 부작용, 안전하게 먹는 법까지 하나하나 정리해 드릴게요. 혈액순환과 뇌혈관 건강에 도움 되는 성분이 풍부해요 은행 열매에는 혈액순환을 돕는 다양한 생리활성 성분이 들어 있어요.징코플라톤, 징코라이드, 테르페노이드 같은 성분이 대표적입니다.이 성분들은 혈전 형성을 억제하고혈관을 부드럽게 해줘 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 같은심혈관계 질환 예방에 도움이 될 수 있어요.바로 이런 이유로 은행 잎에서 추출한 성분이기억.. 2025. 12. 23. 마가목 열매 효능, 건강에 어떻게 도움이 될까? 마가목 열매는 우리나라 산과 들에서 자라는 전통 식물로, 오랜 세월 민간에서 약재나 차 재료로 활용되어 왔습니다. 붉은 열매에는 항산화 작용을 하는 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드 성분이 풍부해 면역력부터 뇌 건강까지 다양한 부분에서 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 체질에 따라 섭취에 주의가 필요하며, 적절한 방법과 용량을 지켜야 더 안전하게 활용할 수 있습니다. 면역과 항산화, 뇌세포 보호에 주목받는 성분 마가목 열매에는 다양한 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다.비타민 C와 카로티노이드는 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하며, 플라보노이드는 면역세포의 기능을 조절해 염증을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.2024년 논문에서는 마가목 추출물이 염증성 사이토카인 발현을 .. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
