손 저림 원인 총정리: 부위별 진단부터 신경 질환까지 완벽 해부

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갑자기 손끝이 찌릿하거나 저린 느낌, 한 번쯤 경험해 보셨죠?
그런데 단순한 혈액순환 문제가 아니라 신경 압박·디스크·전신 질환의 신호일 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

특히 손가락 부위에 따라 의심할 수 있는 질환이 다르기 때문에 정확한 구분이 중요합니다.
이번 글에서는 손 저림을 일으키는 대표 질환 5가지부터, 부위별 증상 구분, 병원 가야 할 신호까지 한 번에 정리해 드립니다.

 

손가락 부위별로 저림 원인 달라집니다

 

 

 

 

 

 

저림 부위	의심 질환	주요 특징
엄지~약지 절반	손목터널증후군	밤에 저림, 손 흔들면 완화
약지·새끼손가락	척골신경포착(팔꿈치터널증후군)	팔꿈치 구부릴 때 악화
손 전체·팔까지	목디스크, 흉곽출구증후군	고개 움직일 때 증상 변화
손등·손바닥 전체	말초신경병증(당뇨 등)	양손 대칭적 저림·화끈거림

 

저리는 부위만 잘 기억해도, 진단 단서가 됩니다.
특히 새끼손가락만 저리다면 ‘손목’이 아니라 ‘팔꿈치’ 문제일 가능성이 높아요.

 

손목터널증후군: 손 저림 원인 1위, 전체 70% 이상

 

정중신경이 손목의 수근관에서 눌려 생기는 질환으로 40대 이상 여성에게 매우 흔합니다.

 

항목	데이터 및 특징
유병률	전체 인구의 4~5%
성별	여성 78% (전업주부, 타이핑 많은 직종 다수)
연령	40대 이상 92.5%, 특히 40~50대 집중
증상	밤에 저림, 손 흔들면 완화, 물건 자주 놓침
원인	반복된 손목 사용, 비만, 임신, 류머티즘 등

 

밤에 손이 타는 듯하거나 저려서 깬 적이 있다면 손목터널증후군을 의심해야 합니다.

 

척골터널증후군: 새끼손가락만 저릴 땐 팔꿈치 문제

 

팔꿈치를 오래 구부리고 있거나, 팔꿈치를 자주 책상에 기대면
척골신경이 눌려 약지·새끼손가락이 저리는 증상이 나타납니다.

• 물건을 자주 떨어뜨리거나
• 손아귀 힘이 약해졌다면 척골신경 손상 가능성 높습니다.
• 팔꿈치를 펴고 스트레칭을 자주 해주세요.

 

목디스크: 목이 뻐근하면서 손도 저리다면?

 

 

목에서 내려오는 신경이 눌려 손·팔까지 통증이나 저림이 생깁니다.
손 저림과 함께 어깨·승모근 통증, 고개 돌릴 때 증상 악화가 함께 있다면
손 문제가 아니라 ‘목’ 문제일 수 있습니다.

 

증상	의심 질환
손 전체 저림 + 어깨 통증	경추 신경 압박
고개 젖히면 악화	목디스크 가능성 ↑
손목만 치료해도 낫지 않음	원인은 목에 있음

 

MRI 검사가 정확한 진단에 필요합니다.

 

말초신경병증: 당뇨병 환자의 50%가 겪는 손발 저림

 

 

 

 

원인	증상
당뇨, 알코올, 비타민 결핍	양손·양발 대칭 저림
갑상선 기능 저하증	감각 둔화, 화끈거림, 찌르는 느낌

 

특징은 양손·양발이 함께 저리고 대칭적으로 나타난다는 것.
말초신경이 손상된 상태이기 때문에 근본 원인인 전신 질환부터 확인해야 합니다.

 

손 저림 자가진단표로 정리해 드립니다

 

증상 유형	의심 질환	진단 키포인트
밤에 저리고 손 흔들면 완화	손목터널증후군	엄지~중지 저림
새끼손가락만 저림, 팔꿈치 눌림	척골신경	팔꿈치에 통증 동반
손 전체 저림 + 목·어깨 뻐근함	목디스크	고개 돌릴 때 악화
양손·양발 대칭 저림, 화끈거림	말초신경병증	당뇨, 음주, 비타민 결핍
갑자기 한쪽만 저림 + 두통	뇌졸중	즉시 응급실

 

이런 증상 있다면 병원 가야 합니다

 

• 손을 자주 떨어뜨리고 힘이 약해졌다
• 밤에 저려서 깨거나 손을 흔들어야 잠든다
• 저림이 2주 이상 지속되고 점점 심해진다
• 손이 아니라 팔 전체가 뻣뻣하고 아프다
• 갑자기 한쪽 손이 저리면서 말이 어눌해짐 → 뇌졸중 신호, 응급

정형외과, 신경과에서 근전도 검사와 영상검사로 정확한 진단을 받아야 합니다.

 

손 저림 예방·관리법 핵심 4가지

 

1. 2시간마다 손목 스트레칭
   • 손목 굽히기·펴기 10회씩 반복
2. 자세 교정
   • 키보드·마우스 높이 맞추고 손목 받침대 활용
3. 야간 손목 보호대 착용
   • 손목을 중립 자세로 유지해 자는 동안 압박 방지
4. 비만·당뇨 관리
   • BMI 25 이상이면 손저림 위험 3배 ↑

 

핵심 통계로 정리한 손저림

 

 

 

 

 

 

 

 

항목	수치
손목터널증후군 환자	16만 명/년 (2012) → 5년간 53% 증가
여성 비율	78%
40세 이상 비율	92.5%
유병률	인구의 4~5%
당뇨병 환자 말초신경병증 경험률	약 50%