늙은호박 효능, 다시 주목받는 이유
늙은 호박은 100g당 약 30kcal의 저칼로리 식품으로, 최근 건강식재료로 다시 주목받고 있습니다. 베타카로틴, 비타민 A·C·E, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 포함해 부종 개선, 심혈관 건강, 면역력 강화, 눈 건강, 피부 관리까지 폭넓은 건강 효과가 보고되고 있죠. 특히 산후조리나 만성 부종 관리에 오래전부터 활용되어 온 전통 식품이기도 합니다. 최근에는 다이어트 식단과 노화 관리에 도움을 줄 수 있는 재료로도 다시 조명되고 있어요. 늙은 호박, 영양성분부터 확인해 보세요 늙은 호박은 저열량에 비해 영양이 꽤 알차요. 특히 눈에 띄는 건 베타카로틴, 칼륨, 비타민 A·C·E 같은 항산화 영양소들입니다. 열량은 100g당 약 30kcal로, 비슷한 채소인 애호박보다 약간 높지만 여전히 부담 ..
2025. 12. 5.
배 효능 부작용, 기관지부터 혈압까지 총정리
배, 진짜 건강에 좋을까? 꼭 알아야 할 효능과 부작용은? 배는 수분과 식이섬유, 항산화 물질이 풍부해 건강한 간식으로 사랑받는 과일입니다. 특히 기관지 건강, 숙취 해소, 변비 개선에 좋다고 알려져 있는데요. 하지만 아무리 몸에 좋아도 체질에 따라 부작용이 따를 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 2025년 최신 보건자료와 임상연구를 기반으로 배의 효능과 부작용, 주의사항까지 한눈에 정리해드립니다. 기관지 건강엔 역시 배 루테올린, 사포닌, 폴리페놀 성분이 풍부한 배는 기관지 보호에 탁월합니다.기침이나 천식 증상이 잦은 분들이 배즙을 찾는 데에는 이유가 있죠.부산대 연구 결과에 따르면, 배 섭취 시 천식 유발 인자가 40% 이상 감소한 것으로 나타났습니다.건조한 날씨나 미세먼지 많은 날, 하루 ..
2025. 11. 25.
