본문 바로가기

건강87

늙은호박 효능, 다시 주목받는 이유 늙은 호박은 100g당 약 30kcal의 저칼로리 식품으로, 최근 건강식재료로 다시 주목받고 있습니다. 베타카로틴, 비타민 A·C·E, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 포함해 부종 개선, 심혈관 건강, 면역력 강화, 눈 건강, 피부 관리까지 폭넓은 건강 효과가 보고되고 있죠. 특히 산후조리나 만성 부종 관리에 오래전부터 활용되어 온 전통 식품이기도 합니다. 최근에는 다이어트 식단과 노화 관리에 도움을 줄 수 있는 재료로도 다시 조명되고 있어요. 늙은 호박, 영양성분부터 확인해 보세요 늙은 호박은 저열량에 비해 영양이 꽤 알차요. 특히 눈에 띄는 건 베타카로틴, 칼륨, 비타민 A·C·E 같은 항산화 영양소들입니다. 열량은 100g당 약 30kcal로, 비슷한 채소인 애호박보다 약간 높지만 여전히 부담 .. 2025. 12. 5.
쯔쯔가무시 증상 알아보기 쯔쯔가무시병은 주로 가을 야외 활동 후 털진드기 유충에 물려 감염되는 급성 발열성 질환입니다. 평소 감기처럼 시작하지만, 특징적인 검은 딱지(가피)와 발진, 고열이 함께 나타나면 반드시 병원을 방문해야 하죠. 증상이 빠르게 악화될 수 있어 조기 진단과 항생제 치료가 중요합니다. 증상은 언제부터? 잠복기부터 시작되는 과정 털진드기 유충에 물린 후 대부분 6~21일 사이, 평균 10~12일 정도 지나 증상이 나타납니다. 이 시기를 ‘잠복기’라고 해요.야외 활동을 한 기억이 있다면, 1~2주 안에 감기 같은 증상이 시작됐을 때 특히 주의가 필요합니다. 감기처럼 시작하는 초기 증상 쯔쯔가무시병은 갑작스러운 고열(38~40도), 오한, 두통, 근육통, 피로 등으로 시작됩니다.인후통이나 기침, 구역감, 복통, 설사.. 2025. 12. 3.
무릎에 물이 차는 증상 알아보기 무릎에 물이 찼다는 것은 단순히 부은 것이 아니라, 관절 안의 관절액(윤활액 또는 활액)이 과도하게 생성되어 고이는 상태를 말합니다. 이는 관절 내부에 염증이나 손상이 있다는 명확한 신호입니다. 특히 한쪽 무릎만 유난히 부어오르고, 누르면 말랑하거나 통증·열감이 동반된다면 관절염, 연골 손상, 염증성 질환 등의 가능성을 의심해 봐야 합니다. 이 글에서는 무릎에 물이 차는 증상의 대표적인 원인부터 진료 방향, 치료법, 일상 관리까지 핵심만 깔끔하게 정리해 드립니다. 무릎에 물이 찼을 때 나타나는 대표 증상 무릎 부종이 한쪽에만 집중돼 있거나, 다음과 같은 변화가 눈에 띄면 관절 내부 문제일 수 있습니다.무릎이 눈에 띄게 붓고, 한쪽만 유독 커진 느낌손으로 누르면 물컹거리거나 당기는 느낌계단, 쪼그려 앉기,.. 2025. 12. 3.
승모근 통증 원인 정리 (오른쪽, 왼쪽 각각 다를 때) 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 자주 보시는 분들이라면, 한 번쯤 느껴봤을 ‘승모근 통증’. 대부분은 나쁜 자세, 스트레스, 운동 부족이 원인이지만, 한쪽만 아프다면 그 방향에 과도한 부담이 쌓였거나 특정 질환이 숨겨져 있을 수 있습니다. 오늘은 승모근 통증의 공통 원인과 오른쪽·왼쪽별 특징을 함께 살펴볼게요. 공통적으로 나타나는 승모근 통증의 원인 승모근은 목에서 어깨, 등까지 이어지는 넓은 근육입니다. 일상생활 속 아주 사소한 습관도 통증을 유발할 수 있어요.잘못된 자세고개를 앞으로 빼고, 어깨를 으쓱한 채 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 보는 자세는 대표적인 원인입니다.스트레스와 피로긴장을 하면 무의식적으로 어깨를 올리게 되고, 근육이 굳으면서 통증으로 이어지기 쉬워요.냉기와 근력 부족추운 날씨.. 2025. 12. 3.
늙은 호박즙 효능 알아보기 늙은 호박으로 만든 호박즙은 풍부한 수분과 칼륨, 비타민, 베타카로틴 등의 영양소를 담은 자연 건강음료입니다. 특히 부종 완화, 면역력 강화, 혈압·혈당 조절 등의 다양한 이점이 소개되며 많은 사람들에게 꾸준히 사랑받고 있는데요. 단, 건강기능식품이 아닌 일반 식품이므로 적정량을 섭취하며 균형 잡힌 식단과 함께 활용하는 것이 바람직합니다. 칼륨과 수분이 붓기를 다스려요 늙은 호박즙 하면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 ‘부기 제거’ 아닐까요?칼륨이 풍부한 늙은 호박은 체내에 쌓인 나트륨을 배출하고 이뇨 작용을 촉진해, 붓기 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 산후 부기, 수술 후 회복기, 다이어트 중 부종 관리를 위해 섭취하는 분들도 많습니다.국내 언론에서는 “산후 호박즙”이 붓기 빼는 데 효과적이라고 소개되기.. 2025. 12. 3.
상황버섯 효능 부작용 알아보기 상황버섯은 면역력 향상, 항암 보조, 항염 작용 등 다양한 건강 효과로 잘 알려져 있는 대표적인 약용버섯입니다. 특히 베타글루칸, 다당체, 폴리페놀 등 생리활성 성분이 풍부해 건강식품 시장에서 꾸준히 주목받고 있죠. 하지만 과다 섭취 시에는 위장장애나 간 부담 등 예상하지 못한 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 2025년 보건 뉴스와 약용버섯 관련 연구를 토대로 상황버섯의 효능과 부작용을 명확하게 정리해 드리겠습니다. 면역력과 항암 보조 효과 상황버섯의 핵심 성분인 베타글루칸은 면역세포를 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.NK세포, T세포 등의 활동을 촉진해 체내 방어력을 높여주며, 특히 암세포의 성장 억제와 전이 방지 등 항암 보조 효과도 동물실험에서 보고된 바 있습니다.하지만 중.. 2025. 12. 3.
반응형

티스토리툴바