허리통증 원인 총정리: 디스크부터 자세, 내장까지 체크리스트

 

 

 

 

 

 

갑자기 허리가 아프면 디스크부터 걱정되시죠?
하지만 실제로 허리 통증의 원인은 생각보다 다양합니다.

2025년 기준 의학 보고에 따르면, 허리 통증은 척추·디스크·신경 문제 외에도 근육·자세, 내장 질환 등에서 비롯될 수 있어요.

이 글에서는 허리 통증을 정확히 구분하고, 절대 병원에 가야 하는 신호까지 정리해 드립니다.
통증의 원인을 알고 대처하면, 괜히 엉뚱한 치료로 시간 낭비하는 일도 줄어듭니다.

 

척추·디스크·신경 문제: 저림·방사통이 동반된다면

 

허리 통증 원인 중 가장 흔히 떠오르는 **디스크(요추 추간판 탈출증)**와 척추관 협착증 등은 모두 척추 구조 문제입니다.

 

질환	특징	의심 증상
허리디스크	디스크가 탈출해 신경 압박	기침·재채기 시 통증 심화, 다리까지 저림
협착증	신경 지나는 통로 좁아짐	오래 걷기 어렵고 허리 굽히면 편함
압박골절	골다공증 고령층에서 흔함	갑작스런 통증, 낙상 후 통증 악화

 

이런 경우, 엉덩이~다리까지 저리는 좌골신경통 형태로 이어지기 쉽습니다.

 

근육·인대·자세 문제: 80% 이상이 여기에 속합니다

 

 

 

 

 

대부분의 허리 통증은 사실 디스크보다 자세나 근육 문제입니다.
잘못된 자세, 오래 앉아 있는 습관, 복부비만 등 생활습관성 통증이 많죠.

 

원인	특징	생활 속 신호
허리 염좌	삐끗하거나 무거운 것 듦	누르면 욱신, 움직임 따라 통증 변화
자세 문제	장시간 앉거나 구부정	오래 앉았다 일어날 때 뻐근함
코어 근육 약화	복부 힘 부족	허리 지지력 약화, 반복적 통증

 

특정 자세에서만 아프거나, 움직이면 달라지는 통증이라면 근육 원인을 의심해 보세요.

 

내장·혈관·부인과 질환에서 오는 ‘연관통’

 

 

허리뼈는 멀쩡한데, 다른 장기의 문제로 허리가 아플 수 있습니다.
이걸 연관통이라고 하며, 대표적으로 신장·부인과·혈관 질환이 있습니다.

 

질환	의심 증상
신장결석, 신우신염	옆구리+허리 통증, 소변 문제 동반
자궁근종, 난소질환	생리 주기 따라 골반·허리 통증
대동맥류·췌장암	체중 감소, 식욕 저하, 밤에도 아픈 통증

 

자세와 상관없이 계속 아픈 경우, 야간통, 전신 증상 동반 시에는 반드시 내과 진료를 받아야 합니다.

 

급성 vs 만성 허리통증: 3개월 기준으로 나뉜다

 

구 분	기 간	주 원인	대처법
급성	3개월 미만	근육통, 염좌, 디스크 초기	찜질, 안정, 자세 교정
만성	3개월 이상	퇴행성 변화, 자세 습관, 심리요인	근육 강화 운동, 통증 클리닉 필요

 

급성 통증은 대부분 자연 호전되지만,
만성 통증은 심리·습관까지 복합적으로 작용해서 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

이런 증상이 있다면 무조건 병원 가세요

허리 통증이라도 다음 중 하나라도 해당된다면
지체 없이 병원(정형외과·신경외과·통증의학과) 진료를 받아야 합니다.

1. 다리에 힘이 빠지거나 발끝·발등이 들리지 않는다
2. 소변·대변을 참기 어렵거나, 회음부 감각이 이상하다
3. 야간에도 심한 통증으로 깨고, 땀이 나고 체중이 준다
4. 낙상 후 갑작스럽게 허리 통증이 심해졌다

이건 단순한 통증이 아니라 신경 압박이나 척추 골절일 가능성이 크기 때문입니다.

 

허리 통증 원인 요약표

 

 

 

 

원인 구분	주요 질환	특징	병원 필요 여부
척추·디스크	디스크, 협착증, 골절	다리 저림, 앉기 어려움	O
근육·자세	염좌, 근육통, 코어 약화	자세·움직임에 따라 통증 변화	X (자가 관리 가능)
연관통(내과)	신장·부인과·혈관 질환	내장 문제 동반, 야간통	O