머리가 찌릿찌릿 아파요, 신경성 두통일까 뇌 신호일까

 

 

 

갑자기 머리에 전기가 지나가는 듯 ‘찌릿’한 통증이 느껴질 때, 대부분은 신경이 자극되거나 목·어깨 근육이 긴장한 상태에서 발생하는 신경성 또는 근긴장성 두통일 가능성이 큽니다. 그러나 통증이 처음 겪는 양상이거나 점점 심해진다면 뇌졸중 등 심각한 질환의 초기 신호일 수 있어 정확한 구분이 중요합니다.

 

흔히 나타나는 찌릿한 두통의 정체는?

 

찌릿한 두통은 보통 ‘순간적이고 반복적인’ 통증이라는 특징이 있습니다.
그 이유는 머리 감각을 담당하는 신경이 자극을 받았거나,
근육이 긴장해 주변 신경을 눌렀기 때문이에요.

  

원인	유형 특징	통증 위치
신경통	전기 자극 같은 날카로운 통증	뺨, 귀 뒤, 목덜미 등
근긴장성 두통	묵직함+찌릿한 느낌 반복	이마, 정수리, 뒷머리 등
편두통·군발두통	욱신거림+찌르는 통증	한쪽 머리, 눈 주변

 

보통은 짧게 끝나고 며칠 이내 사라지지만, 자세나 생활 습관에 따라 반복되기도 해요.

찌릿한 통증이 위험 신호일 때

 

"진통제를 먹어도 낫지 않아요."
"머리가 번개 치듯 갑자기 아파요."
이런 경우는 절대 가볍게 보면 안 됩니다.

다음과 같은 증상이 있다면 즉시 신경과 또는 응급실로 가야 합니다.

1. 처음 경험하는 강한 두통이 갑자기 시작됨
2. 두통과 함께 말이 어눌, 시야 흐림, 팔·다리 힘 빠짐
3. 고열·구토·경련이 동반되며, 목이 뻣뻣함
4. 50세 이후 첫 두통 또는 기침·운동 시 통증 악화
5. 진통제 복용 후에도 통증 지속 또는 점점 심해짐

위는 뇌출혈, 뇌막염, 뇌졸중 등 생명을 위협할 수 있는 두통의 전형적 징후입니다.

 

집에서 할 수 있는 간단한 대처법

 

일시적이고 원인이 명확한 찌릿한 두통은
생활습관 조절로 충분히 개선될 수 있습니다.

 

실천 항목	내용
수면 충분히	신경 안정, 근육 이완 유도
스트레칭 자주	목·어깨 근육 뭉침 방지
스마트폰 줄이기	눈·경추 과부하 완화
수분 섭취	혈류 개선, 탈수 방지
카페인·음주 피하기	신경 자극 최소화

 

특히, 30분에 한 번씩 일어나 목을 돌리고 어깨를 푸는 스트레칭은 근긴장성 두통 완화에 매우 효과적이에요.

자세, 책상 높이, 의자… 의외로 두통의 원인일 수 있어요

 

자세가 좋지 않으면 머리·목을 지탱하는 근육이 과하게 긴장하게 됩니다.
이때 근막이 뭉치고 신경을 누르면 두통이 생기죠.
모니터 높이, 키보드 각도도 꽤 큰 영향을 줍니다.

 

생활 자세 점검 포인트	확인 항목
모니터 높이	눈높이보다 약간 아래
등받이 각도	100~110도 가볍게 기대기
앉은 자세	허리·목 일직선 정렬
손목 각도	키보드·마우스 수평 유지

 

근막이완 스트레칭이나 폼롤러를 활용한 셀프 마사지도 두통 완화에 도움이 됩니다.

 

찌릿한 두통 vs 편두통 vs 위험 두통, 어떻게 구분할까?

 

 

구분	찌릿한 두통(신경통)	편두통	위험 두통
통증 양상	전기 자극처럼 짧고 날카로움	욱신, 박동성, 메스꺼움 동반	갑작스럽고 심함
지속 시간	수초~수분, 반복적	수시간~수일	수분~지속, 악화 경향
위치	한쪽 귀 뒤, 목덜미 등	한쪽 머리, 눈 주위	전체 또는 국소적
동반 증상	민감한 부위, 특정 자세서 악화	빛·소리 민감, 구토	말 어눌함, 마비, 시야 이상 등

 

특히 '번개치듯 갑작스럽고 처음 겪는 두통'은 병원에 꼭 가야 합니다.

 

참지 말고 체크하세요

 

 

 

 

찌릿찌릿한 두통이 자주 반복된다면
신경의 과민 반응이든, 자세 문제든,
몸이 피로하다는 신호일 수 있습니다.

하지만 그 증상이 낯설거나,
다른 신경 이상이 함께 온다면
“그냥 피곤해서” 넘기지 마시고
정확한 진료와 검사를 받아보세요.

두통은 참는 것이 아니라, 파악하고 관리하는 것입니다.