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손 저림 원인 총정리: 부위별 진단부터 신경 질환까지 완벽 해부 갑자기 손끝이 찌릿하거나 저린 느낌, 한 번쯤 경험해 보셨죠?그런데 단순한 혈액순환 문제가 아니라 신경 압박·디스크·전신 질환의 신호일 수 있다는 사실 알고 계셨나요?특히 손가락 부위에 따라 의심할 수 있는 질환이 다르기 때문에 정확한 구분이 중요합니다.이번 글에서는 손 저림을 일으키는 대표 질환 5가지부터, 부위별 증상 구분, 병원 가야 할 신호까지 한 번에 정리해 드립니다. 손가락 부위별로 저림 원인 달라집니다 저림 부위의심 질환주요 특징엄지~약지 절반손목터널증후군밤에 저림, 손 흔들면 완화약지·새끼손가락척골신경포착(팔꿈치터널증후군)팔꿈치 구부릴 때 악화손 전체·팔까지목디스크, 흉곽출구증후군고개 움직일 때 증상 변화손등·손바닥 전체말초신경병증(당뇨 등)양손 대칭적 저림·화끈거림 저리는 부위만.. 2026. 1. 14.
회전근개 파열 증상과 오십견과의 차이, 놓치면 늦는 어깨 통증 팔을 들기 어렵고, 어깨 옆이 찌릿하게 아픈데 단순한 근육통이겠지 하고 넘기셨나요?40대 이후 흔히 나타나는 회전근개 파열은 초기에는 어깨 근육통처럼 가볍게 시작되지만, 방치하면 근력 저하, 팔 기능 상실, 수면장애까지 이어질 수 있습니다.특히 ‘오십견’과 혼동하기 쉬워 치료 시기를 놓치기 쉬운 질환인데요.이 글에서는 회전근개 파열의 주요 증상부터 오십견과의 구별법, 병원 진단 포인트까지 한눈에 정리해 드립니다. 회전근개 파열이란? 어깨 힘줄 4개 중 하나 이상이 끊어진 상태 회전근개는 어깨를 감싸며 회전·들어 올리는 기능을 하는 4개의 힘줄입니다.이 중 하나라도 찢어지거나 염증·손상이 생기면 회전근개 파열이라 부릅니다.극상근이 가장 자주 손상되며, 과사용·외상·퇴행성 변화가 주원인입니다.특히 40대 .. 2026. 1. 14.
목디스크에 좋은 운동 5가지, 집에서 매일 15분 실천법 목디스크는 단순한 목 통증을 넘어서 팔 저림, 두통, 어깨·등의 긴장까지 유발할 수 있는 흔한 척추 질환입니다.잘못된 자세가 주원인인 만큼 운동과 스트레칭으로 목 주변 근육을 강화하고 경추 정렬을 회복하는 것이 매우 중요하죠.이번 글에서는 재활의학과 전문의와 정형외과 병원에서 권장하는 목디스크 완화에 도움 되는 5가지 집콕 운동을 쉽게 따라할 수 있도록 정리했습니다.단, 급성 통증이 있는 경우엔 반드시 진료 후 운동을 시작하세요. 턱 당기기 – 거북목 교정의 핵심 방법:바닥에 누운 상태에서 수건을 목 뒤에 받치고턱을 가슴 쪽으로 천천히 당기며 목이 길어지는 느낌으로 유지합니다. 횟수: 10초 유지 × 10회, 하루 3세트 효과:경추 정렬 회복거북목 교정목 앞쪽 근육(장경근) 강화 날개뼈 모으기 – 어깨.. 2026. 1. 14.
무릎 통증 원인 알아보기, 부위별 증상과 위험 신호 완전 정리 무릎 통증, 단순히 ‘나이 들어서’ 생긴다고 생각하면 오산입니다.실제로 50대 이상 인구의 30~40%가 겪지만, 그 원인은 매우 다양하고, 통증이 생기는 부위에 따라 질환이 달라집니다.앞·뒤·안쪽·바깥쪽 어디가 아픈지에 따라 연골, 인대, 점액낭 또는 심지어 전신 질환까지 연관될 수 있죠.이 글에서는 무릎 통증을 부위별로 구분, 발생률과 질환 분류, 병원 가야 할 위험 신호까지 깔끔하게 정리해드립니다. 무릎 앞쪽 통증: 슬개골 주변 체크 대표 질환증상특징연골연화증계단 오르기, 쪼그리기 때 통증앉았다 일어날 때 찌릿함슬개건염점프·달리기 후 통증무릎 아래 부종, 눌렀을 때 통증 앞쪽 통증은 주로 슬개골과 그 아래 힘줄이 원인입니다. 운동량이 많거나, 체중 부하가 큰 활동을 자주 하면 잘 생깁니다. 무릎 .. 2026. 1. 14.
허리통증 원인 총정리: 디스크부터 자세, 내장까지 체크리스트 갑자기 허리가 아프면 디스크부터 걱정되시죠?하지만 실제로 허리 통증의 원인은 생각보다 다양합니다.2025년 기준 의학 보고에 따르면, 허리 통증은 척추·디스크·신경 문제 외에도 근육·자세, 내장 질환 등에서 비롯될 수 있어요.이 글에서는 허리 통증을 정확히 구분하고, 절대 병원에 가야 하는 신호까지 정리해 드립니다.통증의 원인을 알고 대처하면, 괜히 엉뚱한 치료로 시간 낭비하는 일도 줄어듭니다. 척추·디스크·신경 문제: 저림·방사통이 동반된다면 허리 통증 원인 중 가장 흔히 떠오르는 **디스크(요추 추간판 탈출증)**와 척추관 협착증 등은 모두 척추 구조 문제입니다. 질환특징의심 증상허리디스크디스크가 탈출해 신경 압박기침·재채기 시 통증 심화, 다리까지 저림협착증신경 지나는 통로 좁아짐오래 걷기 어렵고 .. 2026. 1. 13.
어깨 통증 원인 알아보기, 단순 근육통? 꼭 알아야 할 주요 원인과 병원 가야 할 때 어깨가 뻐근하거나 찌릿할 때, 대부분은 “자세가 나빠서”, “잠을 잘못 자서”라고 쉽게 넘기곤 하죠.하지만 어깨 통증은 단순한 근육통을 넘어 오십견·회전근개 질환·석회성건염·목 디스크·심장 문제까지연관된 경우가 많습니다.특히 팔을 들어 올리기 어렵거나 밤에 심하게 아프고 수면을 방해한다면 그건 단순한 담이 아닐 가능성이 높습니다.오늘은 의학적으로 자주 언급되는 어깨 통증의 원인과 절대 넘기지 말고 병원에 가야 하는 신호들을 정리해 드립니다. 관절이 굳는 오십견(유착성 관절낭염) 40~60대에서 흔한 ‘어깨가 얼어붙는 병’입니다.특징은 모든 방향으로 어깨가 뻣뻣하게 굳고, 움직임 자체가 제한되는 것.주요 증상은 다음과 같습니다.팔을 위나 옆으로 90도 이상 올리기 어렵고특히 밤에 통증이 심해 옆으로 눕지 .. 2026. 1. 13.
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