생강차2 감기에 좋은 음식 5가지 알아보기 환절기만 되면 기침, 콧물, 몸살로 고생하는 분들 많으시죠? 감기에는 약도 중요하지만, 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 북돋아주는 음식들이 회복에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 보건정보·의학자료에서 공통으로 자주 추천되는 감기에 좋은 음식 5가지를 정리해 봤습니다. 파 듬뿍 넣은 콩나물국 콩나물은 수분과 비타민 C, 아스파라긴산이 풍부해 감기로 인한 피로와 탈수를 덜어주는 데 유용합니다.특히 대파를 함께 넣으면 몸을 따뜻하게 하고 코막힘을 뚫는 데 효과적이에요.발한·해열 작용코막힘 완화수분 보충 및 면역 유지에 도움뜨끈한 콩나물국 한 그릇이 감기 초기에 큰 위로가 될 수 있습니다. 무국 또는 무된장국 무는 소화효소와 비타민 C가 풍부해서 감기와 소화불량이 동시에 올 때 좋은 식재료입니다.코막힘·가래 완화소화 기.. 2025. 12. 5. 생강차 효능 알아보기 , 겨울에 꼭 챙겨야 할 이유 쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 따뜻한 차 한 잔이 그리워집니다. 특히 생강차는 오랜 시간 사랑받아온 대표적인 건강차인데요. 진저롤과 쇼가올 같은 특유의 성분 덕분에 몸을 따뜻하게 해주고, 감기 기운에도 유용하다고 알려져 있죠. 이번 글에서는 생강차의 주요 효능 다섯 가지를 간단하고 명확하게 정리해 드리겠습니다. 매일 마시는 차 한 잔, 알고 마시면 더 건강해집니다. 혈액순환 개선과 체온 유지에 도움 생강은 말초 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 도와주는 작용을 합니다. 이 과정에서 몸이 따뜻해지며 냉증이 완화되는 효과도 기대할 수 있죠. 특히 손발이 차가운 사람이나 추위를 많이 타는 분들에게 생강차는 겨울 필수템입니다. 비 오는 날 무릎이 쑤시거나, 관절이 뻐근한 분들에게도 좋은 선택이 될 수 있어요... 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
