구기자하루섭취량1 구기자 효능과 부작용, 하루 섭취량까지 한눈에 정리 구기자는 예로부터 간 건강과 눈 피로 개선, 혈압·혈당 관리 보조에 활용되어 온 대표적인 전통 약용식품입니다. 현대에 들어서도 다양한 영양 성분 덕분에 면역력·항산화·노화 방지 효과까지 주목받고 있죠.하지만 건강식품이라도 무턱대고 과다 복용하면 부작용이 생길 수 있습니다.구기자의 효능과 함께, 주의할 점과 올바른 섭취 방법까지 정확하게 알아두는 것이 중요합니다. 간 기능 보호와 피로 회복에 도움 구기자에 풍부한 베타인과 폴리사카라이드 성분은 간세포 회복을 돕고, 지방간 완화에도 보조적인 역할을 할 수 있습니다.전통적으로는 "간과 신장을 보하는 약재"로 분류돼만성 피로허약 체질눈의 피로개선에 자주 쓰여 왔습니다. 눈 건강과 시력 보호에 효과적인 이유 구기자에는 비타민 A(카로티노이드), 루테인, 베타인 등.. 2025. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
