겨울건강음료1 겨울철 생강차 만들기, 생강청으로 따뜻한 면역력 챙기기 겨울에 생강차가 특히 좋은 이유는?겨울철에는 기온이 낮고 공기가 건조해 감기, 독감, 수족냉증 같은 증상이 더 쉽게 나타납니다. 생강의 주요 성분인 진저롤과 쇼가올은 혈액순환을 촉진해 체온을 높이고, 면역세포 활동을 도와 감기 예방과 염증 억제에 도움을 줍니다. 연구에 따르면 하루 두 잔의 생강차를 마신 사람은 피부 온도가 평균 1.5℃ 이상 올라가고, 면역세포 활성도가 13~24% 증가하는 효과를 보였습니다.집에서 간단히 끓이는 생강차 레시피재료 준비재료 기본량(2L 기준) 선택 재료생강300~500g대추, 배, 레몬, 계피설탕/꿀400~800g 물2L 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 생강을 얇게 채 썰어 준비하세요. 꿀과 설탕은 비슷한 양으로 섞어야 단맛과 보존력을 모두 높일 수 있습니다.만드는 법생강을 얇.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
