피스타치오섭취량1 피스타치오, 다이어트 중에도 괜찮을까? 효능과 칼로리 정리 견과류 중에서도 유독 피스타치오가 다이어트에 효과적인 이유는?다이어트를 시작하면 ‘견과류는 먹어도 될까?’라는 질문을 자주 하게 됩니다. 하지만 피스타치오는 예외로 꼽히는 견과류입니다. 낮은 칼로리와 높은 식이섬유, 단백질 비율 덕분에 다이어트 중에도 안심하고 섭취할 수 있다는 연구 결과가 다수 존재합니다. 실제 칼로리와 성분 데이터, 비교 분석, 그리고 다이어트에 미치는 효과까지 꼼꼼히 정리해 봅니다.피스타치오의 영양 성분, 왜 다이어트에 적합할까?100g 기준 피스타치오는 약 560~562kcal로 견과류 중칼로리가 낮은 편에 속합니다. 같은 기준으로 보면마카다미아는 718kcal로 피스타치오보다 약 160kcal 이상 높습니다.성분 구성도 눈여겨볼 만합니다. 영양소 100g 기준 함량칼로리560~5.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
