이노시톨 효능 알아보기 , 다낭성난소부터 혈당·불안까지 알아봐야 할 영양소
포도당과 닮은 구조를 가진 이노시톨은 당알코올의 일종으로, 인슐린 작용, 지질 대사, 신경전달 물질과 밀접하게 연결된 영양소입니다. 다낭성난소증후군(PCOS), 생리불순, 혈당 문제, 불안·우울 같은 문제를 가진 분들에게 관심을 받고 있으며, 다양한 건강기능식품에도 이 성분이 포함돼 있습니다. 이 글에서는 이노시톨의 역할과 연구 결과, 주의사항까지 핵심만 정리해드립니다. 인슐린 작용을 도와 혈당·지질 밸런스에 관여 이노시톨, 특히 마이오이노시톨(Myo-inositol)과 D-키로이노시톨(D-Chiro-inositol)은 세포 안에서 인슐린 신호를 전달하는 메신저처럼 작동합니다.이 덕분에 인슐린 저항성을 낮추고, 공복 혈당과 당화혈색소를 개선하는 데 긍정적인 연구들이 다수 보고돼 있습니다. 중성지방과 LD..
2025. 12. 13.
