요오드섭취주의1 김 효능 부작용 총정리, 알고 먹자! 김, 바다의 보물일까? 조심해야 할 점은 없을까? 김은 바다에서 온 대표적인 건강식품으로, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 많은 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과하면 문제가 될 수 있죠. 이 글에서는 김의 주요 효능과 함께, 과도한 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 과학적 데이터와 함께 정리해 드리겠습니다. 영양소 폭탄, 김의 건강 효능 김은 단백질은 물론 비타민과 미네랄, 항산화 성분까지 두루 갖춘 고영양 식품입니다. 특히 비타민 B12 함량이 높아 채식 위주의 식단을 지향하는 분들에게 유익하죠.비타민 A, C, E, 엽산도 풍부해 면역력 강화와 세포 건강 유지에 효과적입니다. 노화를 늦추는 바다의 선물 김에 들어 있는 항산화 성분은 노화 방지에 탁월한 역할을 합니다.특히 .. 2025. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
