예방운동1 쥐가 자주 나는 원인, 단순 피로일까 질환 신호일까? 잠자는 중 다리에 쥐가 나서 깜짝 놀란 경험, 누구나 한 번쯤 있으셨을 겁니다.하지만 이런 쥐가 자주 반복되거나, 특정 부위에 집중된다면 단순 피로나 수분 부족 외에 다른 원인이 있을 수 있습니다.오늘은 자주 쥐가 나는 이유부터 밤에 더 심해지는 이유, 숨어 있는 질환 가능성까지 상세히 정리해 드립니다. 가장 흔한 원인 1: 근육 피로와 무리한 사용 갑작스럽게 걷거나 운동을 무리하게 한 후, 또는 하루 종일 서 있었던 날 밤에 쥐가 잘 납니다.특히 스트레칭 없이 근육을 갑자기 쓰면 근섬유가 과도하게 수축되며 경련이 발생하기 쉬워져요.몸은 쉬고 싶은데 근육은 긴장한 상태, 이게 바로 쥐의 시작입니다. 가장 흔한 원인 2: 수분·전해질 부족 칼슘·마그네슘·칼륨이 부족하면 근육 신호 전달이 원활하지 않아 쥐가.. 2026. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
