식초섭취법1 애사비 효능과 부작용, 혈당·체중 관리에 진짜 도움 될까? 애사비(Apple Cider Vinegar)는 최근 몇 년간 건강 관리에 관심 많은 사람들 사이에서 꾸준히 주목받고 있는 식품입니다.‘식후 혈당 조절’, ‘체중 감량’, ‘소화 촉진’ 효과가 있다고 알려졌지만, 그만큼 부작용 경고도 함께 늘고 있는 상황입니다.실제 연구 데이터를 바탕으로 효능과 위험을 객관적으로 정리해 봅니다.애사비를 건강하게 활용하는 방법부터, 절대 피해야 할 섭취법까지 한눈에 알아보세요. 혈당 조절, 실험 결과로 입증된 효과 애사비가 가장 주목받는 이유는 바로 혈당 조절 효과입니다.식전에 섭취할 경우, 인슐린 민감도를 높여 식후 혈당 스파이크를 20~31%까지 낮춘다는 연구가 있습니다.3개월간 매일 섭취한 실험군에서는 공복혈당이 6~9mg/dL 낮아졌고, 당뇨 전단계·혈당관리 관심자에.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
