산약섭취법1 마 효능과 부작용 총정리: 위장약 대신 먹는 천연 소화제, 속쓰림 싹 잡는 법 마(산약)는 건강을 챙기는 분들 사이에서 꽤 인기가 높은 식재료입니다. 위장을 보호하고 혈압, 혈당 조절까지 다양하게 활용되는반면, 피부 알레르기나 복통 등 예상치 못한 부작용도 동반될 수 있어요.이 글에서는 마의 영양 성분부터 효능, 부작용, 섭취 방법까지 한눈에 알아보실 수 있도록 정리해 드릴게요.위장 건강엔 역시 마, 점액질 ‘뮤신’이 핵심 마가 위장에 좋다는 얘기, 많이 들어보셨죠?그 이유는 바로 뮤신이라는 점액질 성분 덕분이에요.뮤신은 위벽을 부드럽게 감싸주고 위산을 중화하는 데 도움을 줍니다. 위궤양이 있거나 속 쓰림이 잦은 분들에게 특히 좋다는 이유도 이 때문인데요.하루 30ml 정도의 마즙이면 충분한 효과를 볼 수 있어요. 혈관·혈압 관리에도 한몫, 칼륨과 사포닌의 힘 마에는 칼륨이 .. 2026. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
