비타민C음식1 감기에 좋은 음식 5가지 알아보기 환절기만 되면 기침, 콧물, 몸살로 고생하는 분들 많으시죠? 감기에는 약도 중요하지만, 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 북돋아주는 음식들이 회복에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 보건정보·의학자료에서 공통으로 자주 추천되는 감기에 좋은 음식 5가지를 정리해 봤습니다. 파 듬뿍 넣은 콩나물국 콩나물은 수분과 비타민 C, 아스파라긴산이 풍부해 감기로 인한 피로와 탈수를 덜어주는 데 유용합니다.특히 대파를 함께 넣으면 몸을 따뜻하게 하고 코막힘을 뚫는 데 효과적이에요.발한·해열 작용코막힘 완화수분 보충 및 면역 유지에 도움뜨끈한 콩나물국 한 그릇이 감기 초기에 큰 위로가 될 수 있습니다. 무국 또는 무된장국 무는 소화효소와 비타민 C가 풍부해서 감기와 소화불량이 동시에 올 때 좋은 식재료입니다.코막힘·가래 완화소화 기.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
