구기자의 효능, 부작용까지 제대로 알려드립니다
간 기능 개선부터 눈 건강, 혈압 조절, 면역력 향상, 피부 탄력 개선까지 다양한 건강 효과로 주목받는 구기자. 비타민 C와 A, 루테인·제아잔틴, 베타인, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부한 약용 열매로, 전통적으로도 많이 사용되어 왔습니다. 오늘은 구기자의 주요 효능부터 섭취법, 주의사항까지 한눈에 정리해 드릴게요. 구기자가 간에 좋은 이유는? 간 건강을 위한 대표적인 식품으로 꼽히는 구기자.농촌진흥청 자료에 따르면 구기자는 간 기능 보호와 지방간 예방에 도움을 줄 수 있다고 소개되어 있어요.구기자에 풍부한 베타인, 아미노산, 다당류는 간세포를 재생시키고 해독을 도와ALT·AST 간 수치를 낮추는 데 긍정적으로 작용합니다.특히 음주 후 간이 피로할 때 따뜻한 구기자차 한 잔이 부담 없이 좋은 선택이 될..
2025. 12. 20.
