구기자의 효능, 부작용까지 제대로 알려드립니다
간 기능 개선부터 눈 건강, 혈압 조절, 면역력 향상, 피부 탄력 개선까지 다양한 건강 효과로 주목받는 구기자. 비타민 C와 A, 루테인·제아잔틴, 베타인, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부한 약용 열매로, 전통적으로도 많이 사용되어 왔습니다. 오늘은 구기자의 주요 효능부터 섭취법, 주의사항까지 한눈에 정리해 드릴게요. 구기자가 간에 좋은 이유는? 간 건강을 위한 대표적인 식품으로 꼽히는 구기자.농촌진흥청 자료에 따르면 구기자는 간 기능 보호와 지방간 예방에 도움을 줄 수 있다고 소개되어 있어요.구기자에 풍부한 베타인, 아미노산, 다당류는 간세포를 재생시키고 해독을 도와ALT·AST 간 수치를 낮추는 데 긍정적으로 작용합니다.특히 음주 후 간이 피로할 때 따뜻한 구기자차 한 잔이 부담 없이 좋은 선택이 될..
2025. 12. 20.
구기자 효능과 부작용 알아보기
눈·간 건강에 좋은 구기자, 체질 따라 부작용도 주의해야구기자는 한방과 보건영양 분야에서 오랜 기간 건강식품으로 활용되어 온 대표적인 약용 열매입니다.눈과 간 건강을 비롯해 혈당 조절, 항산화, 면역 강화, 뇌 기능까지 다양한 효능이 알려져 있습니다.하지만 체질이나 기존 질환에 따라 복통, 저혈당, 알레르기 등 부작용이 나타날 수 있으므로섭취 전 주의사항을 꼭 숙지해야 합니다. 눈 건강과 시력 보호에 효과적 구기자는 베타카로틴, 제아잔틴, 비타민A 등의 성분이 풍부해눈의 피로를 덜어주고, 야맹증이나 안구 건조 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.장시간 모니터를 보는 직장인, 스마트폰 사용이 많은 현대인에게눈 피로 보완을 위한 차나 보조재료로 많이 활용되고 있습니다. 간 기능 보호와 피로 해소 베타..
2025. 11. 27.
