건강차2 구기자 효능과 부작용, 하루 섭취량까지 한눈에 정리 구기자는 예로부터 간 건강과 눈 피로 개선, 혈압·혈당 관리 보조에 활용되어 온 대표적인 전통 약용식품입니다. 현대에 들어서도 다양한 영양 성분 덕분에 면역력·항산화·노화 방지 효과까지 주목받고 있죠.하지만 건강식품이라도 무턱대고 과다 복용하면 부작용이 생길 수 있습니다.구기자의 효능과 함께, 주의할 점과 올바른 섭취 방법까지 정확하게 알아두는 것이 중요합니다. 간 기능 보호와 피로 회복에 도움 구기자에 풍부한 베타인과 폴리사카라이드 성분은 간세포 회복을 돕고, 지방간 완화에도 보조적인 역할을 할 수 있습니다.전통적으로는 "간과 신장을 보하는 약재"로 분류돼만성 피로허약 체질눈의 피로개선에 자주 쓰여 왔습니다. 눈 건강과 시력 보호에 효과적인 이유 구기자에는 비타민 A(카로티노이드), 루테인, 베타인 등.. 2025. 12. 9. 생강차 효능 알아보기 , 겨울에 꼭 챙겨야 할 이유 쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 따뜻한 차 한 잔이 그리워집니다. 특히 생강차는 오랜 시간 사랑받아온 대표적인 건강차인데요. 진저롤과 쇼가올 같은 특유의 성분 덕분에 몸을 따뜻하게 해주고, 감기 기운에도 유용하다고 알려져 있죠. 이번 글에서는 생강차의 주요 효능 다섯 가지를 간단하고 명확하게 정리해 드리겠습니다. 매일 마시는 차 한 잔, 알고 마시면 더 건강해집니다. 혈액순환 개선과 체온 유지에 도움 생강은 말초 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 도와주는 작용을 합니다. 이 과정에서 몸이 따뜻해지며 냉증이 완화되는 효과도 기대할 수 있죠. 특히 손발이 차가운 사람이나 추위를 많이 타는 분들에게 생강차는 겨울 필수템입니다. 비 오는 날 무릎이 쑤시거나, 관절이 뻐근한 분들에게도 좋은 선택이 될 수 있어요... 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
